Vital & Skin Lounge Lampertheim

  


Was sind Proteine?

Protein ist der Baustein für alles Leben und lebenswichtig für das Zellwachstum und für die Regeneration des Gewebes.


Die wichtigsten Funktionen von Protein sind:

    Unterstützung beim Aufbau magerer Muskelmasse und bei der Erholung der Muskulatur, was zu gesünderen Knochen beiträgt

    Unterstützung der Funktionstüchtigkeit des Immunsystems


Gute Protein-Lieferanten:

  • Eier
  • Fisch
  • Geflügel und mageres weißes Fleisch
  • Mageres rotes Fleisch
  • Nüsse und Körner
  • Bohnen und Hülsenfrüchte


Nehme ich genug Protein zu mir?

Wenn Ihre Proteinaufnahme Ihre Ernährungsbedürfnisse nicht abdeckt, wird es Ihnen langfristig schwerer fallen, sich ausgewogen zu ernähren und Ihre Ziele zu erreichen.

Bis zu 30% Ihrer täglichen Kalorienaufnahme sollte daher aus Protein bestehen. Im Idealfall essen Sie also jeden Tag eine Kombination aus pflanzlichem und tierischen Protein.


Einen ausführlichen Ernährungsratgeber erhalten Sie in unserem persönlichen Beratungsgespräch.

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