Vital & Skin Lounge Lampertheim

  



Warum Ballaststoffe?

Ballaststoffe tragen mit zur Gesundheit des Verdauungstraktes bei, indem sie Füllmasse liefern und die Transportzeiten im Darm herabsetzen.

Die Zufuhr von ausreichend Ballaststoffen ist ebenfalls für eine geregelte Verdauung und normale Darmtätigkeit wichtig.

Die empfohlene Ballaststoffaufnahme liegt für Erwachsene bei 24 g pro Tag, aber viele Menschen nehmen nicht ausreichend Ballaststoffe zu sich.

Sie sollten einige dieser guten Lieferanten von Ballaststoffen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen:

  • Bohnen
  • Hülsenfrüchte
  • Vollkornreis und -nudeln
  • Vollkornbrot
  • Nüsse
  • Körner und Kleie
  • Gemüse und Obst

Wenn Sie es schwierig finden, sich ausreichend mit Ballaststoffen zu versorgen, dann nehmen Sie ein Ballaststoffergänzungsprodukt wie Haferspelzkleie-Komprimate, das Ihnen helfen kann, Ihren Tagesbedarf von 24 g leichter abzudecken.


Bekommen Sie genug Ballaststoffe?

Ballaststoffe  sind der wichtigste Ernährungsfaktor zur Unterstützung der Erhaltung normaler Funktionen des Magen/Darmtraktes.


Einen ausführlichen Ernährungsratgeber erhalten Sie in unserem persönlichen Beratungsgespräch.

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